التعرض لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا يحمي من هشاشة العظام

 

باريس -أ ش أ :أكد أطباء بريطانيون أن التعرض لأشعة الشمس يقي من هشاشة العظام، ودعوا إلى التعرض لها لمدة عشرين دقيقة يوميا، وذلك نتيجة ارتفاع عدد الذين يصابون بكسور فى العظام بسبب نقص فيتامين “د”. وتوجد بالمملكة المتحدة أعلى نسبة كسور بين مواطنيها (75 الف حالة فى العام الواحد) مقارنة بالدول الاخرى للاتحاد الأوروبى، واوصت مجلة “توب سانتيه” فى عددها الاخير بتناول الغذاء الصحى المتوازن كالحليب والزبادى والجبن والأوراق الخضراء مثل الخس والبقدونس والفواكه مثل النعناع والمشمش والعنب وتناول الأسماك، وممارسة الرياضة واستشارة الطبيب لتناول العلاج المطلوب مثل هرمون الأستروجين والكالسيوم وبعض الأدوية الأخرى.

كما اكدت أيضا على ممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يوميا ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيا **.

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: