دراسة: المشى السريع يطيل العمر

يعتبر المشى من أفضل أنواع الرياضات، وقد كشف العلماء حديثا فوائد جديدة فى مقاومته للأمراض القاتلة وإطالة العمر. فقد أكدت دراسة طبية جديدة بأن المشى السريع يزيد من احتمال العيش فترات أطول.. ووجدت الدراسة التى نشرتها صحيفة الديلى إكسبريس أن الناس الذين يسيرون بسرعة أقل عرضة للوفاة المبكرة وبمعدل ثلاث مرات تقريباً من الناس الذين يمشون ببطء. وقالت إن التغييرات الطفيفة على القوة الجسدية للناس مع تقدمهم فى السن يمكن أن تشير إلى مقدار الوقت الذى تبقى لهم فى الحياة، كما أن اختبارات اللياقة البدنية البسيطة يمكن أن تساعد الأطباء فى الكشف عن المرضى الذين أصبحوا ضعفاء قبل فترة طويلة من إصابتهم بالمرض.

وتعد رياضة المشى السريع مهمة جداً وتظهر فوائدها بعد التقدم فى السن، وتقول الدراسة- التى أجرتها جامعة لندن- إن ثلاثة ملايين متقاعد فى بريطانيا يعانون من مضاعفات السقوط على الأرض كل عام ويكلفون وزارة الصحة 1700 مليون جنيه إسترلينى كنفقات علاج، ويمكن تجنب نصف هذه الحالات إذا تم تدريب المرضى بتمارين بسيطة على السير بأسرع ما يمكن.

وينصح العلماء كبار السن القيام بالأنشطة البدنية الأساسية مثل المشى والمصافحة أو النهوض من الكرسى والجلوس عليه دون مساعدة، وهذه التقنية تساعدهم فى الوقاية من مشاكل الشيخوخة.

One response to this post.

  1. ربنا يطول عمرك يابو احمد اخيك محمود

    رد

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار وردبرس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: